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有研究發(fā)現(xiàn)，補充某些營養(yǎng)素能緩解女性月經(jīng)期前和期間的不適癥狀。近日，日本知名女性網(wǎng)站《美麗守護(hù)神》，介紹了幾種相關(guān)營養(yǎng)素及食物，讓女性不用吃藥，通過食療來改善痛經(jīng)。
魚油。魚油富含多不飽和脂肪酸DHA和EPA，能促使體內(nèi)分泌抑制炎癥的激素，從而緩解痛經(jīng)癥狀。因此，建議女性多吃三文魚等多脂魚類。
鎂。鎂能緩解子宮收縮，杏仁、大豆、粗糧等鎂含量較高。
維生素B6。維生素B6也能緩解子宮收縮，并參與雌激素代謝，能緩解痛經(jīng)的不適癥狀。金槍魚、秋刀魚、三文魚、鯖魚等魚類的維生素B6含量較高。
太原市迎澤區(qū)中醫(yī)院于1958年建院，是迎澤區(qū)政府舉辦的唯一一所公立、非營利性的中醫(yī)醫(yī)療機構(gòu)。原址位于橋東街東崗巷94號，由于拆遷原因現(xiàn)遷至郝莊朝陽地區(qū)雙塔北路95號...[詳細(xì)]
